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A.S.Caluire Natation

Ecole de Natation EN2 [6 à 8 ans]

Pour toute l'association

Ecole de Natation EN2 [6 à 8 ans]

EN2 : les Hippocampes

« Devenir nageur »

Cible : entre 6 et 8 ans

L’ébauche du corps projectile propulseur

2 séances de 45 minutes par semaine

29 semaines dans la saison

 

Idée générale

Être capable de conserver sa posture de projectile et créer une accélération

  • Conserver la tête fixée immergée et ne pas regarder dans le sens du déplacement même lorsque les bras entrent alternativement en action
  • Nécessité de devoir mobiliser sa tête de part et d’autre de la surface – ondulation – avant de solliciter l’entrée en action des membres supérieurs

Proposition de démarche pour la construction du corps projectile propulseur

  • Conserver la posture du plongeon
  • Fixer la tête totalement immergée en se déplaçant en apnée sur une distance supérieure à 15m
  • Pilotage du corps par la tête de part et d’autre de la surface de l’eau
  • Augmenter l’amplitude de nage

L’évaluation et la validation des acquis

Première session de test

  • Plongeon à genoux du mur haut
  • Plongeon debout du bord
  • Roulade avant dans l’eau suivi d’une fusée statique
  • Glissée dorsale sur 3 mètres (aux pieds)
  • Plongeon canard et ramasser un objet à 1m80
  • 25m en battement de dos avec les bras tendus dans le sens de l’avancement
  • 25m en fusée ventrale
  • Présentation au Sauv’Nage de l’E.N.F.

Deuxième session de test

  • Plongeon depuis le plot
  • Coulée passive de 3m sur le ventre
  • Coulée passive de 3m sur le dos
  • 50m de dos nage complète avec battements réguliers et retour des bras tendus
  • 25m de crawl avec une inspiration latérale
  • 25m de bras de brasse, expiration aquatique avec les jambes en battement
  • Présentation aux épreuves de Natation artistique et Plongeon du Pass’Sport de l’Eau de l’E.N.F.

L’attitude et les habitudes

  • Être le plus présent possible et le plus ponctuel à l’entraînement [challenge de la ponctualité]
  • Bien se sécher – cheveux et oreilles comprises
  • Bien se couvrir et mettre un bonnet après la séance en hiver